fbpx
Interview met Myrna van Kemenade

Interview met Myrna van Kemenade

Bio

Naam: Myrna van Kemenade

Woonplaats: Zaamdam

Studio Yoga Dreams :
De missie van Yogadreams is het bevorderen van bewustwording gebaseerd op de yogafilosofie en beoefening. 

1. Wanneer kwam yoga op jouw pad?

Yoga kwam op mijn pad toen ik een reis door Thailand maakte. Dit was een ashtanga les en sloot heel erg aan op mijn dans achtergrond en ik was meteen verkocht. Er ging bij net zo’n lichtje branden van binnen als toen ik klein was met dans. Dit wil ik en dit wil ik met iedereen delen voelde ik!

2. Wat betekent yoga voor jou?

Yoga betekent bewustwording voor mij. En dat je allerlei technieken krijgt aangereikt die je helpen om de rust te bewaren in je hoofd en lichaam. Tevens was het voor mij een hele logische overgang vanuit mijn dans carrière. Bewust bezig zijn met mijn lichaam maar niet vanuit de perfecte vorm maar vanuit wat vindt mijn lichaam prettig en wat heeft het nodig. Yoga betekent mijzelf steeds beter leren kennen en blijven luisteren naar mijn hart en intuïtie.

3. Wat raakte je in BMR toen je er kennis mee maakte?

Ik was heel sceptisch over de BMR methode omdat ik het nog niet kende.Tijdens mijn persoonlijke BMR traject wat ik aan ging bij Hans uit nieuwsgierigheid, kwam er bij mij van alles los wat betreft mijn rol als moeder wat ik dacht al wel verwerkt te hebben. Nou nee dus. Ik was niet zo serieus bezig met het traject en toch haalde de methode dit onverwerkte stuk uit mij en toen was ik gegrepen. Want dat betekent dat de methode het werk deed, en niet of ik wel of niet geloofde in de methode. Toen werd ik steeds nieuwsgieriger en wilde ik er alles over weten. Toen zei Hans:” Ga nou maar de Opleiding doen als therapeute want je wilt alles weten”. Dat heb ik gedaan 🙂

4. Wat betekent BMR voor jou?

BMR betekent dat ik er een hele waardevolle nieuwe techniek bij heb om mijn volle potentieel te kunnen leven en dit weer te delen met anderen mensen.

5. Waarom wil je het zo graag delen met mensen?

Ik wil het zo graag delen omdat ik veel technieken naast yoga ben gaan ontdekken. Dit is de eerste die echt vernieuwend en heel effectief op redelijk korte termijn werkt. Waar mensen al 30 jaar mee rondlopen word echt bij de kern aangepakt zonder er wel ellenlang over te praten. De methode lost echt het probleem waar diegene last van heeft op en dat vind ik heel verfrissend en daar moeten meer mensen van weten 🙂 

6. Je hebt een masterclass yoga&bmr gepland staan. Interessante combinatie. Wat kunnen mensen verwachten op deze dag? 

Yoga & BMR is zeker een interessante combinatie, omdat we op alle niveau’s aan de slag kunnen om beperkte gevoelens en overtuigingen uit het lichaam (lees op fysiek, mentaal en emotioneel niveau) te halen om zo weer positieve gevoelens terug te kunnen halen.

Middels de Mindfulyoga & meditatie workshop op deze dag ontdek je jouw waarden en of je er al naar leeft. Daarna hoor je wat BMR nou eigenlijk is en leer je waardoor jijzelf nog laat beperken en je (nog) niet volgens je eigen waarden leeft (eigenwaarde ;-))

Aan het einde van de dag komt alles samen en ervaar je de BMR methode in de yogahoudingen die we gaan doen.

Be suprised of the effect…….:-)

Hans kan zo goed uitleggen wat BMR voor je doet. Hij doet dat in het filmpje hieronder!

Yes, ik wil naar de 1 daagse masterclass Yoga&BMR van Myrna van Kemenade en Hans de Waard

Myrna vertelt over Yoga & BMR

Myrna vertelt over Yoga & BMR

Bio

Naam: Myrna van Kemenade

Woonplaats: Zaandam

Yoga specialisme: Yoga & BMR

Kom jij ook op 21 september? Nog een paar tickets beschikbaar! 

YOGA & BMR een krachtige combinatie. Myrna vertelt in deze video waarom … 

Yes, ik wil naar de 1 daagse Masterclass Yoga en BMR - met Myrna van Kemenade en Hans de Waard

Yoga en technologie: een goeie combi?

Yoga en technologie: een goeie combi?

Yoga wordt al eeuwenlang beoefend. In verschillende vormen, vanuit verschillende hoeken en van uiteenlopende guru’s. De yoga filosofie is volgens onderzoekers steeds mondeling aan volgende generaties doorgegeven. In het westen is yoga al ruime tijd in populariteit aan het stijgen. Een middel om te onthaasten, stress kwijt te raken en geconcentreerder terug te keren naar de steeds voller wordende agenda. We leven in een wereld, waarbij alles opgelost moet worden. En het moet makkelijker en sneller. Auto’s, internet, afvallen.. Er is haast en weinig geduld. En er moeten resultaten worden geboekt.

Yogawereld van nu

In de yogawereld verandert er ook veel. De matten, kleding, props, de talloze yoga apps. Yoga op een surfplank, op een zeiljacht, in het donker. Het is allemaal goed. ‘Go with the flow’ zoals dat heet. Met de tijd meegaan én niet blijven hangen in het verleden. Leven en bewegen in het NU.

‘ Persoonlijk denk ik dat het bij yoga niet gaat om het behalen van resultaten ’

‘Smart’ Yogamat

Echter, een nieuwe uitvinding heeft me aan het denken gezet. Namelijk die van de Smart Yogamat. Een mat met ingebouwde sensoren, die je in contact moet brengen met een tablet of smartphone. De mat gebruikt beeld en geluid en helpt je met het verbeteren van je eigen practice. Tijdens je practice krijg je meteen terugkoppeling en worden je ‘resultaten’ bijgehouden door middel van de software. Is dat wat ik wil? Het idee dat “iets” mij beoordeelt en mijn resultaten bijhoudt. Persoonlijk denk ik dat het bij yoga niet gaat om het behalen van resultaten. Natuurlijk is het goed om jezelf uit te dagen. Maar het idee dat er door middel van software in een yogamat behaalde resultaten worden bijgehouden, zit me niet lekker. Het beïnvloedt je en door de resultaten ga je wellicht toch ‘in je hoofd’ zitten.

Yoga zonder oordelen

Yoga brengt je terug naar de basis; jouw eigen persoonlijke basis op dat specifieke moment. Zonder te oordelen voelen wat er in je practice gebeurt. Ook gaat het om grenzen verkennen, lichtheid creëren in je lichaam door middel van de asana’s en pranayama. Loskomen van de ‘Mind’. Als ik voor mijzelf spreek hoort daar geen resultaatgericht schema bij. Wat vind jij? Denk jij dat deze technologie recht doet aan de yoga filosofie?

 

 

Gratis Meditatie video door Lesley Fightmaster #Internationalyogaday

Gratis Meditatie video door Lesley Fightmaster #Internationalyogaday

Gratis meditatie video door Lesley Fightmaster #Internationalyogaday

Tickets yoga weekend met Lesley Fightmaster 13-14 juli 2019

Bio

Naam: Lesley Fightmaster

Woonplaats: Orange County – Californië

Yoga stijl: Vinyasa-, Yin-en restorative yoga

Wat is meditatie?

En waarom is het zo goed voor je? Veel mensen vinden het zweverig of zelfs eng. Meditatie is niets meer dan bewust aandacht brengen naar binnen. Meer niet. En misschien is dat te simpel uitgelegd, vooral voor beginners. Maar er bestaat écht zoiets als een binnen-en buitenleven. Emoties, gevoelens en gedachten vinden allemaal plaats in je ‘binnenleven’. Net als bijvoorbeeld intuïtie. Dat binnenleven geef je tijdens meditatie bewuste aandacht. Er zijn verschillende meditatietechnieken. Zo zijn er concentratiemeditaties, inzichtmeditaties en doelgerichte meditaties. Combinaties tussen deze drie vormen bestaan ook. Om te beginnen met meditatie, is fijn om het eenvoudig te houden. Je kunt zitten in een stoel op een kussen op de grond, liggen kan ook. En maak het vooral niet te ingewikkeld. Zorg dat je in een comfortabele kamer zit. Temperatuur en geur aangenaam, niet teveel ruis. En zet een wekker (op je smartphone) op bijvoorbeeld 3 minuten. Ja echt. Zo kort ja. En adem een natuurlijke ademhaling. Sluit je ogen, en leg je handen bijvoorbeeld in je schoot. Probeer niet moedwillig gedachten te controleren of te stoppen. Aanschouw ze en laat ze vervolgens gaan. Geen oordelen, maar slechts toeschouwer zijn van het schouwspel in jouw hoofd. Je zult merken dat tegen de tijd dat de wekker afgaat, je een stuk relaxter bent/ademt. En vooral ook een relaxtere blik in je ogen hebt. En dat in zo’n korte tijd. Enige nadeel.. Het kan verslavend werken ;).

Hieronder een aantal voordelen van meditatie:

-het zorgt voor betere focus, concentratie en helderheid;

-het vergroot creativiteit en blijdschap;

-het vergroot je eigenwaarde en zelfvertrouwen;

-het verbetert je emotionele balans;

-het brengt je in contact met je kern;

-het bevordert een goede nachtrust;

-het verlicht en voorkomt spanning en stress.

‘Geen oordelen, maar slechts toeschouwer zijn van het schouwspel in jouw hoofd’.

Yes, ik wil naar het Yoga Weekend van Lesley Fightmaster

Interview met Lesley Fightmaster

Interview met Lesley Fightmaster

Bio

Naam: Lesley Fightmaster

Woonplaats: Orange County – Californië

Yoga stijl: Vinyasa-, Yin-en restorative yoga

1. Welk boek lees je op dit moment?

Ik ben momenteel bezig met een boek dat gaat over abundance, geschreven door John Randolph Price. Ik ben ook aan het luisteren naar “the Power of Vulnerably” door Brené Brown

2. Welk boek kun je aanbevelen? (het hoeft niet een yoga boek te zijn)

Ik ben echt aan het genieten van het werk van Brené Brown’s en ik zou je aanraden alles te lezen wat zij heeft geschreven.

3. Wat voor soort yogalessen volg je zelf?

Er zijn een aantal hele goede yogadocenten in Orange County, CA, waarvan ik echt kan genieten om een les bij te volgen. Ik neem een les van deze docenten wanneer het mogelijk is. Ik beoefen thuis mijn eigen yoga in plaats van het volgen van een docent, ik beweeg op een manier die ik prettig vind. Ik heb ook een aantal lessen van CC gevolgd op de “Yoga Dose” YouTube-kanaal.

4. Wie is je favoriete yoga leraar?

Jemig, ik heb veel favorieten! Maar om er een paar te noemen: Seane Corn, Kathryn Budig, Stephanie Snyder, Janet Stone, Diana Christianson, Kim Haydar, LB Iddings en Courtney Parkyn. 💕

5. Doe je aan andere andere sporten naast yoga?

Niet echt. Ik houd wel van wandelen. Ik hou ook van paardrijden en fietsen door Amsterdam natuurlijk 🙂 

6. Wat is je droomlocatie voor het geven van een yogaretraite?

Voor mij, gaat het echt om de mensen. Elke locatie is prachtig, zolang er Fightmaster yogi’s zijn!

7. Heb je een favoriete yoga playlist? En zou je deze willen delen?

Ik speel meestal geen muziek terwijl ik doceer, omdat ik het belangrijk vind dat de leerlingen zich concentreren op de ademhaling. Echter, ik hou heel erg van Deva Premal dus soms laat ik een nummer van haar horen tijdens Savasana. Zij zingt als een engel.

8. Het is zo aardig van je om Yogis, en dan vooral de wat jongere, op te leiden en aan te moedigen.
Wat kunnen we nog meer verwachten op dat gebied?

Het is mijn missie om Yogis, en dan vooral de jongere, leren te begrijpen dat yoga niet alleen over de houdingen gaat. Het gaat om het loslaten van te proberen dingen perfect te doen. Het beoefenen van yoga gaat over het aanwezig zijn aan en de verstilling in je hoofd. Wanneer je gedachtes in het huidige moment stiller zijn geworden, zul je meer en meer verbinding vinden met de mooiste versie van jezelf. Dat gun ik iedereen 🙂 

9. Je hebt net MyYogaPal gelanceerd. Wat een prachtige manier om verbinding te maken met Yogis van over de hele wereld. Kun je er wat meer over vertellen?

Ik ben echt enthousiast over MyYogaPal! Het is een prachtige plek die complete Programma’s voor beginners, gevorderden en gevorderde Yogis omvat.

Het beginners programma is 30 dagen, en de meerderheid van de lessen zijn 15 minuten per stuk. Het is een geweldige manier om met yoga te starten.

Het intermediaire programma heet “Thrive.” Je kan het zien als een 90-dagen durende reis die kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen verhoogt. De lessen zijn elk ongeveer 20 minuten. Thrive heeft een perfecte mix van herhaling en variatie. Studenten zien snel vooruitgang.

Ons geavanceerde programma heet “Shine”. Het is ook 90 dagen en elke les is gesequenced rondom een uitdagende houding. De lessen zijn ongeveer 60 minuten per stuk, omdat het enige tijd nodig heeft om op te warmen en het lichaam op de uitdagende houding voor te bereiden. Het tempo is een beetje langzamer zodat je je goed kan concentreren op het nemen van lange, Ujjayi ademhalingen gedurende elke yoga beoefening. Vergelijkbaar met Thrive, bevat Shine ook de perfecte hoeveelheid herhaling en variatie ter ondersteuning van het proces voor het creëren van spier-geheugen.

Ook op MYP, vind je mijn alignment cursus en bonus 7-daagse chakra lessen, en geleide meditaties. We hebben net YogaFix90 toegevoegd op vraag van vele MYP studenten!

Daarnaast hebben we een prachtige Gemeenschap waar Yogis elkaar ondersteunen. We hebben de ” Gratitude Corner” toegevoegd, hier wordt iedereen aangemoedigd om 3 dingen op te schrijven waar ze dankbaar voor zijn voor elke dag. Actief dankbaarheid beoefenen is een echte ‘ game changer!

We zijn ook begonnen MyYogaPal perks: Dit zijn bonus lessen iedere maand. Leden krijgen een link die ze naar de speciale lessen leidt, maar de lessen zijn voor een beperkte tijd beschikbaar. Als je geen lid bent wanneer de perk wordt vrijgegeven, dan mis je deze lessen voor eeuwig 😉 !

Ik weet dat ik al veel gezegd heb over MyYogaPal, maar zoals ik al zei, ik ben erg enthousiast over. Wil je het eens bekijken?

Ga naar: http://www.myyogapal.com ❤️

 

Dankjewel, Lesley ❤️

Veel liefs ,
Juia & Brechje van ….
Seaze the Day Yoga Events 🙏

Yes, ik wil naar het Yoga Weekend van Lesley Fightmaster